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请不要随便说自己抑郁。有很多抑郁自评量表可以在网上测试。最常用的是抑郁自评量表(SDS)和贝克抑郁自评量表(BDI)。前者有20个问题，后者有21个问题，都是基于自己最近一周的情绪状态。此外，还有抑郁症状患者自评量表(QIDSSR16)。如果你自测后容易抑郁，请到专业精神或心理部门协调医生测试汉密尔顿抑郁量表(HAMD)和蒙哥马利抑郁量表(MADRS)确认你的抑郁。我希望你会好起来。世界是美好的，值得珍惜。

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根据你提到的信息，你很容易得抑郁症，是一种心理病，最好的治疗方法是心理 咨询联合治疗，有副作用，有依赖性。(1)情绪变化:患者最突出的症状是持续的抑郁，表现为表情阴郁、无精打采、嗜睡、流泪、哭泣。患者经常用“不开心”、“凄凉”、“平淡”、“空虚”、“孤独”、“像一堵墙与他人隔开”等词汇来描述自己的感受。

很长一段时间，大部分时间，心情是压抑的。即使情绪好转几天或1-2周，也很快陷入抑郁。尽管如此，患者的抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在。几句幽默的警句就能让他们破涕为笑。轻松的谈话可以暂时改善他的情绪。患者自己也能意识到自己的情绪异常，但往往归咎于他人或环境。(2)认知改变:患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或愉快的事情不高兴，经常自卑、自责、内疚。

一般来说，这个问题属于心理，产生的原因可能与日常生活中的环境以及个人的性格和行为因素有关。要注意保持良好的心态和自我调节。如果症状严重，无法通过自我调节缓解，建议亲自找心理-2咨询。亲爱的，你能详细描述一下这个问题吗，以便边肖能更准确地为你找到答案。亲爱的，你想要什么咨询？你能更详细地描述一下你的问题吗，以便边肖能为你找到更准确的答案。

我记得我应该回答你的。哦，一楼评价里写的，回答很有耐心，但是太客气太繁琐了。除了自信，还有心胸狭窄。当然，两者是互通的，但也有区别。建议楼主克服某个问题:被别人打一点点就会生气甚至抑郁。为什么需要先给客户服务这个？简单来说，脸皮厚，事情好办。细节我就不说了。总之先从自己身边寻找可以解决的问题。生活中不开心的事和人比比皆是。

包括社会交流和家庭关系以及学习和教育问题。遇到事情要冷静思考，理性面对。树立自己的人生观和价值观，世界观，爱情观，事业观。客观的看问题，不要着急，学会倾听和沟通。不要太在意不必要的东西，舍得放手。学会适当的赞美别人，是一种善意的谎言，也是社交的必要方式。

心理咨询，好像很贵，呵呵。性格内向，与人交流少，对运动和工作兴趣不大，生活压力大，失恋等原因都会导致抑郁。就看医生吃药也是三分，自己调整心态也是七分。听我的没有错。一，尽量学会外向，多和朋友交流。二、睡觉的时候多想想别人的好，包容他们的缺点。三、做好事不要指望别人回报。因为帮助别人也是帮助自己。4.多参加体育锻炼，提高身体素质。5.有事和家人商量，寻求他们的帮助。我相信你的家人不会错。6.不要在背后议论别人。

有时候赔钱很便宜，不用想太多。七:保证良好的睡眠，生活规律，如果睡眠不好，可以吃点中草药，会有帮助。八:可以的话可以增加营养，但是不能吃太多，会胖，对胃不好，九:你应该把所有的不开心丢进垃圾箱。十:如果恋爱了，一定要熬过去，以后会有很多机会，直到心态调整好。